【ダイエットレシピ】簡単混ぜるだけ！オートミール チョコ クッキー！バター 砂糖 不要 グルテンフリーなのにやみつきの美味しさ！

混ぜるだけ簡単！オートミールとプロテインのダイエットクッキー

おはようございます！パティシエール今日のおやつです！

バレンタインでお菓子を作りすぎて…
今回はダイエットにオートミールとプロテインを使ったチョコクッキーです♪
美味しいしヘルシーだし最高です☺
お腹いっぱい食べても罪悪感なし！

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今回使用したのは
「モデーア　チョコレート　ミール　リプレイスメント」
という商品です！

簡単で楽しいおやつ作りを全力でお手伝い！　

今日のおやつレシピ

60g　　　　　　オートミール　　　　　
60g　　　　　　プロテイン　　　　　　
1(50g)　　　　　卵
20g(大匙2)　　　オリーブオイル
20gほど(大匙2)　はちみつ
50~70g　　　　ドライフルーツやナッツ

160℃のオーブンで15分前後焼き上げる。
※オーブンは予熱をしてお菓子を焼くようにしてください。

ダイエットや美容にオススメ！食材の豆知識

（栄養士さんではないのでネットで調べた情報中心です

　間違っているところなどあったら教えていただけると嬉しいです。）

・ココア

　ポリフェノールたっぷり　→　抗酸化作用

　ストレス低減にも役立ちます。

・オートミール

　食物繊維たっぷり！

　ビタミンミネラルたっぷり！

　低GI食品→血糖値が上昇しにくい

・プロテイン

　皮膚や髪の主成分であるタンパク質をたっぷりとることで、
　肌や髪に艶が出てきます。
　あまりおいしくないイメージのプロテインもココア味なら始めやすい♪

カロリーはそこまで低くありませんが腹持ちもよく

ダイエットや美肌にオススメな成分がたくさん入ったおやつになりました( *´艸｀)

サクサク美味しいクッキーがダイエット向けなんてびっくりしちゃう仕上がりです！

こちらもオススメ！

todaysdessert.hateblo.jp

今日のおやつポイント！

混ぜるだけで簡単に仕上がります！

お好みのナッツやドライフルーツを入れて作ってみてくださいね！

はちみつが入っているので、焦げないように注意です！　　　　　　　　　　　　　　　　

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ついに…！レシピ本を出版しました！！！

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