【５分でできる！】〇〇でダイエットミルクプリン！ぷるっぷる！おいしくて美容にもいいなんて最高です！

ヘルシーなミルクプリンが一瞬でできる！

おはようございます！パティシエール今日のおやつです！

今日はアーモンドミルクを使ったヘルシープリンです！

加糖タイプのアーモンドミルクを使いましたが

無糖タイプならよりヘルシーに

お好みのものを使って作ってみてくださいね！

今回使ったアーモンドミルクでは

200g80kcalなので

なんと1個50kcalです！

仕上げにはちみつと

ミックスナッツを混ぜたものをかけていただきました

はちみつもナッツも全部栄養満点なので

とっても体にいいおやつが完成しましたよ～！

アーモンドは栄養成分たっぷり！

カルシウム・ビタミンE・オレイン酸も豊富で

腹持ちもいいのでとってもおすすめです！

簡単で楽しいおやつ作りを全力でお手伝い！

アーモンドは美容に効く！栄養の宝庫！

不飽和脂肪酸

主に魚などに多く含まれますが実はアーモンドにもたっぷり！

血管や血液を守る効果があります！

 

ビタミンE

優れた抗酸化作用で

アンチエイジングに効果あり！

体の中にどんどん発生し続けている活性酸素と戦ってくれます！

食物繊維

日本人はほとんどの方が摂取量が足りていない状態です！

おなかの調子を整えてくれます！

なのでもちろん美容にも効果がありますね！

ビタミンB2

皮膚や粘膜などタンパク質関連に強く働きかけるため

お肌のトラブルや口内炎にも効果があります！

さらにミネラルも豊富でダイエットにも効果ありなんです！

ざっくりアーモンドの良いところをお話ししましたが

カロリーは高めなので取りすぎにはご注意くださいね！

今日のおやつポイント！

ゼラチンが固まってしまう前にしっかり混ぜる

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