美味しーのにヘルシー！お砂糖小麦粉バターなし！自家製グラノーラバー

おやつなのに健康メニュー！！！

おはようございます！パティシエール今日のおやつです！

今回は自家製のグラノーラバーに挑戦しました！

お恥ずかしいのですが正直お砂糖を使わないとか

バター、小麦粉なし！とかは今まで作ったことがなく…

というのもフランス菓子はとくにお砂糖ばんばん！

バターばんばん！小麦粉ばんばん！

味は強くて重たい濃厚！

というのが多くて…私が好むのもそのフランス菓子なんです…

リクエストをいただきました！

お砂糖を使わないレシピを考えてほしい！

お砂糖は体を冷やすから取らないようにしているんです…

というリクエストをいただき調べてみると…

体を冷やす食べ物

夏（暖かい地域）に取れるフルーツ

小麦粉

バター

砂糖

え！？

ほとんどのスイーツやんｗｗ(コソッ)

体を温める食材

冬（寒い地域）に取れる果物

シナモンなどのスパイス

しょうが

ドライフルーツ

はちみつ

ドライフルーツ！

良し！よかったー使えるのあったｗ

ドライフルーツとはちみつで甘味を補って作れるおやつにしよう！

と思ったのですがバターも小麦粉も使わないとなると

あと固めるのには卵しかなくて

スイーツなスパニッシュオムレツみたいなやつしか思いつかなくて汗ｗｗ

リクエストにお応えするのに結構かかってしまったんです。

結果出来上がったのがグラノーラ

お砂糖バター小麦粉は使わず

はちみつとオリーブオイル！

あとはぎゅっと押し付けて形をつくりバーにする！

さらに

ドライフルーツとナッツたっぷりでビタミンミネラル補給

そしてオートミールで食物繊維もたっぷり

ダイエットにもおすすめ！

最高の逸品ができました！！

リクエストして下さった

りんごさんhttps://twitter.com/labo_ringo

もとってもよろこんでくださいました(*'ω'*)

簡単で楽しいおやつ作りを全力でお手伝い！

作り方もそんなに難しくなかったと思います。

こんなにヘルシーなのになんといっても美味しいんです！

ただ、さらにおいしくするには

市販のフルグラ等を使うともっと軽めでおいしいんです。

ヘルシーさはちょっとダウンですがｗ

今日のお買い物メモ

ドライフルーツ

ナッツ

オートミール

たぶんお家にあるかな？

はちみつ

オリーブオイル

今回はKALDIのミックスナッツとレーズン、クランベリーを使いました。

お好みのナッツやドライフルーツで自分好みのグラノーラをお楽しみください(*'ω'*)

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